Вегето-сосудистая дистония (ВСД) одно из самых распространенных заболеваний современности. Ей страдают до 90% подростков и людей активного возраста, причем женщины в 3 раза чаще, чем мужчины. Вегетативная нервная система поддерживает постоянство внутренней среды организма (АД, температуру тела, частоту дыхания, частоту сердечных сокращений, скорость обмена веществ, потоотделение, и т. д.) и мобилизует функциональную систему организма для адаптации к условиям внешней среды. Но очень важно знать, что вегето-сосудистая дистония это не заболевание, а синдром, то есть совокупность сосудистых проблем, которые могут быть следствием отклонений в работе разных органов и систем. У здоровых людей сосуды легко сужаются и расширяются в зависимости необходимостей организма. При вегето-сосудистой дистонии сосуды перестают адекватно реагировать на нагрузку.
Как проявляется синдром вегето-сосудистой дистонии?
Врачи выделяют ряд характерных признаков. Во-первых, это колебания артериального давления и нарушение частоты сердечных сокращений. Также может ощущаться нехватка воздуха, удушье или одышка, учащенное дыхание. В желудочно-кишечной системе вегето-сосудистая дистония способна проявляться тошнотой. У детей очень часто при вегето-сосудистая дистонии наблюдается капризность, конфликтность, неустойчивость и рассеянность внимания, головные боли, быстрая утомляемость, резкая смена настроения, плаксивость, такие дети часто болеют. Как правило, вегото-сосудочная дистония проявляется в 78 лет и в подростковом возрасте рвотой, изжогой, запорами и диареей. Нередки головокружения, порой бывают предобморочные состояния и учащенное мочеиспускание. Особенно богата проявлениями эмоциональная сфера: тревога, беспокойство, страхи, повышенная утомляемость, сниженная работоспособность, депрессии, перепады настроения, расстройства сна и аппетита. Один из характерных признаков: люди с ВСД чутко реагируют на смену погоды и магнитные бури. Очень часто диагноз ВСД ставят просто по тому, что видимых значительных проблем со здоровьем вроде бы не видно. Но, как было уже сказано, вегето-сосудистая дистония это синдром, признак того, что в организме не все в порядке.
Как лечить вегето-сосудистую дистонию?
Конечно, в первую очередь, необходимо обратится к врачу, который и назначит вам необходимые обследования. Что это может быть? Во-первых, ЭКГ (электрокардиография) обследование работы сердца. Реовазография позволяет зарегистрировать колебание наполнения сосудов кровью. Гастроскопия способна выявить заболевания ЖКТ. Желателен также осмотр у хирурга или мануального терапевта. Физические нагрузки не только укрепляют сосуды механически, но и помогает им отдыхать. ЦНС человека легче расслабляется при физических нагрузках. Женщинам с вегето-сосудистой дистонией не желательны резкие движения (особенно с наклонами), прыжки тяжелые физические нагрузки. Таким больным рекомендованы и подходят занятия на велотренажере, беговой дорожке, плавание, восточные танцы, йога. Калланетика медленная, спокойная по форме гимнастика со статическими нагрузками как раз это, то что нужно, если у вас вегето-сосудистая дистония. Хороший эффект дает и применение различных трав. Для улучшения сердечной деятельности, нормализации эмоционального состояния используют боярышник, корень валерианы, мяту, мелиссу, пустырник, календулу. Для нормализации пониженного давления, поднятия жизненного тонуса применяют левзею, элеутерококк, женьшень, лимонник.
Обязательно обратите внимание на ваш режим дня. Ведь недосыпание разрушает эндокринную систему. Привыкните ложится спать в точное определенное время (до 11 вечера) и спите не менее 8 часов. Старайтесь принимать солнечные ванны, солнце питает наш организм витамином D, недостаток которого есть у каждого третьего человека. И еще, пожалуй, один из самых важных советов: смотрите на жизнь позитивно. Относитесь к ней юмором, стараясь извлекать что-то хорошее. Не зацикливайтесь на проблемах, научитесь снимать стрессы самостоятельно.
