Массаж представляет собой отличное средство в случае искривлении позвоночника. Благодаря ему появляется возможность возврата в нормальное состояние тканей мышц, которые были повреждены. Кроме этого, массаж улучшает осанку, а также может уменьшить болевые ощущения в области грудной клетки и позвоночника. Поскольку нервные окончания каждого из внутренних органов человека ведут в позвоночник, то его заболевания могут повлиять, к примеру, на желудок или сердце. Используя массаж, вы можете предотвратить данные отрицательные последствия.
Кроме этого, многие знают о том, что массаж спины действует, как общеукрепляющий метод. Он улучшает иммунную систему, усиливает кровообращение, а также расслабляет мышцы. Помимо этого, он позитивно влияет на человеческую нервную систему. Вы, вероятно, много раз замечали, что после массажа повышается настроение.
Виды
Массаж разделяют на некоторые виды, такие как аппаратный, классический и вакуумный. Классический массаж представляет собой то, что каждый из нас понимает, как массаж спины. Его делают с помощью рук. Массируемому человеку нужно лечь на кушетку лицом вниз, положить вдоль своего тела руки, расслабиться и повернуть набок голову. Массажист стоит по левую сторону. Перед тем, как начать сеанс массажа, очень хорошо было бы принять душ, а также очистить кожу на спине с помощью тоника, затем нанести на спину масло для массажа, делая это руками от верхней стороны спины к бокам вдоль позвоночника, а также от верха спины к плечам.
Приемы
Во время массажа спины используют множество разных приемов: разминание, поглаживание, похлопывание, растирание, рубление, поколачивание, вибрацию. Чтобы узнать много тонкостей перечисленных приемов, необходимо прочесть соответствующие публикации, которых сейчас существует немало. Попробуем описать массаж спины на общем примере:
- начинается массаж спины с ее поглаживания от поясничного отдела к верхней части;
- поясницу нужно массировать от позвоночника к бокам;
- затем необходимо массировать плечевой пояс, помните о предварительном разминании плеча, которое расположено противоположно к повороту головы человека, которому делают массаж;
- далее массируется каждая лопатка по очереди с помощью каждой из рук с использованием круговых движений;
- с помощью больших пальцев рук нужно размять основание шеи;
- затем большими пальцами вы можете провести вдоль позвоночника;
- после этого нужно опять массировать лопатки, для чего положить одну руку под плечо, немного приподнимая его, а второй нужно массировать лопатку от верхней части к нижней с той же самой стороны, легко надавливая и растирая ее;
- в конце такого общего массажа вы можете сделать такой же прием, что и вначале.
Аппаратный массаж делают с использованием специальных инструментов и оборудования. Для такого вида массажа нередко пользуются массажным креслом либо кроватью. Они способны влиять на спину человека, кроме всего остального, также излучением инфракрасного типа. Чтобы борьба с различными болезнями была максимально эффективной, необходимо использовать комплексный подход.
Вакуумный массаж производится с помощью латексных банок или специального вакуумного аппарата. В первом случае, банки, которые «присосались» к спине перемещаются по коже с помощью круговых движений. Благодаря данному виду массажа можно уменьшить отёки и улучшить обращение крови. Такой массаж, как и раньше, является довольно востребованным. В наше время в большей части применяют не стандартные емкости из стекла, которые устанавливают с использованием огня, а банки, изготовленные из эластичного материала, благодаря чему они устанавливаются простым сжатием руки. Их нетрудно использовать в домашних условиях. Стоимость таких банок является довольно невысокой.
Противопоказания
Массаж спины также обладает противопоказаниями, среди которых:
- не желательно делать массаж спины тем, кто страдает от сердечных заболеваний;
- послеоперационный период;
- высокая температура;
- злокачественные и доброкачественные опухоли;
- беременным женщинам массаж спины делается лишь в положении сидя.
А вообще, не может быть ничего лучшего, нежели посещение кабинета, в котором делают массаж, в конце тяжелого рабочего дня. Вы перестанете чувствовать боль в спине и усталость. Болезненное чувство заменит расслабленное состояние и положительный настрой. Массаж особенно важен для тех, кто ведёт малоподвижный, а также сидячий образ жизни.
